jak robić

Jak ja mialbym zrobić tyle badan to tak bym się zestresował, ze dopiero by siusiak opadł %-) Badania to sobie można robic na zasadzie porównania jak było w stanie nazwijmy to "wporządku" a jak jest w obecnym stanie takie jednorazowe wyrywke i opierając się na granicach normy nic nam nie powie.

[...] wygląd tylko o to, że gość miał mega zwalony metabolizm i dupne podejście do wszystkiego - przemiany nie można oceniać po samym wyglądzie, nie patrząc na ważniejsze rzeczy - jakimi kosztami zostało coś zrobione. Dla mnie jak ktoś wali wiadra towaru, głodzi się i pół dnia spędza na bieżni, to może mieć nawet prążki na policzkach - na mnie to [...]

[...] to przez słabe rozgrzanie i ćwiczenie przedramienia hantlami z dużym ciężarem tak go uszkodziły, zlekceważyłem to ze może mi się coś stać. Zacząłem smarować altacetem i po jakimś tygodniu przeszło mi, lecz ból zaczął się nawracać to juz powtórzyło się 4 razy w różnych odstępach czasu w zależności co robię, czy używam tego nadgarstka do [...]

nie no, pisanie, ze Cormier nie zostal zweryfikowany, to jednak spore naduzycie...jak Steven to przeczyta,to jestes dojechany Agares, wiec lepiej to za wczasu odwolaj. @-|Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-12-27 16:34:13 Nie zmasakruje go, taki gest dobrej woli, dobry uczynek na święta od ateisty. Btw gautan dobrze napisałeś w swoich postach. [...]

ja jak się wyp******iłem przy siadach i narobiłem narabanu, to właściciel przyszedł i mi zaczął gadać, co robię źle i jak robić następnym razem :-))

Siemka mam taki problem, chcę spróbować trochę Streetworkoutu. Do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój MAX to 5 podciągnieć podchwytem. Nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy. Jak zacząć robić te pompki? mam [...]

[...] brązowego pomidor 4 kolacja (19) - zero pomysłu, próbuje znaleźć coś łatwego i szybkiego w przygotowaniu niestety mi nie wychodzi... W trakcie dnia postaram się dorzucać jakieś orzechy + 300ml soku pomidorowego tymbarka. Mimo wszystko mam wrażenie że nawet jak dodam kolację moja dieta będzie źle zbilansowana w tej chwili wartości odżywcze [...]

Trenuje prywatnie u Przemka Hatały. Jeśli chodzi o dietę to będę miał dieta perfekcja. Ahhh Jak ja nie lubie FBW. Serio nie da się inaczej? Jestem ambitny Na prawdę nie chce robić FBW jest to konieczne? Zmieniony przez - younggoral2001 w dniu 2014-12-27 22:53:17

Rzeczywiście, nie zwróciłem uwagi, że tam są tylko 2 ustawienia wysokości. No nic, w takim razie chyba pozbieram na te lepsze, a siady będę musiał robić tak, jak teraz.

[...] treningów na siłowni z DOBRĄ TECHNIKĄ. Ale o tym za chwilę. Może i Arnold zaczynał w tym wieku, ale może on jest wyjątkiem? Możliwe, ale wtedy nie było takich wynalazków jak teraz, czyli witaminy przede wszystkim Wit C, B3 (niacyna) kwas foliowy, wapń, oraz lecytyna które jak wiemy wzmacniają kości, (tak Wit C pomaga i jest używana m.in. w [...]

Miałem zamiar zrobić sobie 16h postu - do 15, wtedy zaczynałbym robić trening i mój pierwszy posiłek byłbym tym potreningowym, więc przed wcinać nie ma jak. W takiej sytuacji byłoby stosownym je przyjmować, czy zainwestowac w coś innego? Szczerze mówiąc nie pali mi się do kupna tego bcaa, ale zaslyszalem, ze na IF jest dość przydatne.

[...] 3. Wioslo sztangielką jednorącz 10x18kg, 7x20kg, 6x20kg ok 12x16kg, 10x18kg, 8x18kg ciężko 12x16kg, 12x16kg, 12x16kg chciałam 14tką zacząć, ale zajęte były, no i poszło jak poszło. Ciężko bardzo, pod koniec to tak po jednym 10x14kg, 9x16kg, 8x18kgwychodzi, że ja tym wcześniej machałam tylko... :( 12x12kg, 10x14kg, 10x14kg - przypomniałam [...]

[...] Ja sie waham czy brac 16 czy 20 a jestem raczej maly. Na zajeciach crossfit wiekszosc cwiczen robilem 20ka a czasem nawet 24ka. poza tym filmic filmikiem ale dobrze by bylo jak by Ci ktos z raz pokazal jak sie cwiczy ketlami na zywo. Jak problem pierwsze swingi to zamiast machac z biodra machalem sila rak - trener to wylapal I nauczyl jak to [...]

[...] trenera za dobrze technicznie wykonywanie ćwiczeń ,pokazał mi podciąbanie sie na gumie i zrobiłam 6 razy oraz ćwiczenia z małą piłą na pośladki i uda oraz taśmy TRX most jak dobrze robić Rozgrzewka 10 min orbi Przysiad pile z kettlem Zamiast arnoldków zmieniłam na wyciskanie żołnierskie Ogólnie trening był super po za ściąganiem na [...]

[...] masę a potem przejść na redukcję żeby zdążyć z rzeźbą do wakacji i wtedy ważyć około 82-83 kg... Mam do dyspozycji nieograniczone wejścia do siłowni, mógł bym kupić jakieś białko... Prosił bym o pomoc i wskazanie błędów w moim planie, lub też jeżeli to możliwe ułożenie bardziej optymalnego... tak jak wspomniałem chciał bym nabrać [...]

Środa dnt Czwartek, piątek plajometryka lekko Jump-over (75 cm) to tuck-jump kilka serii 3/4 na 80-90 cm Trochę eksplozywnych pompek Sobota, trening Tak jak powiedziałem wpadłem z kolegą do Pure'a. Dołączył do nas nawet trener (długa historia), także był normalny trening. Kolega przekazał mi sposób na darmowe wejściówki, także może częściej będę [...]

[...] , produkty przetworzone na bardiej naturalne(np na śniadanie jaja zamiast goudy). Bogactwo posiłków w makroskładniki takie, żeby zgadzał się bilans całodniowy(czyli jak wyrobisz się z ww w ciągu dnia to na kolacje możesz dać białko+tłuszcze, a jeśli nie to ww na noc też mogą być(oczywiście nie same tylko połączone z białkiem i [...]

A tak pozatym jak już weszła taka luźna atmosfera, to Krzykacz myślisz ,że przez co mogło to się stać ? Przez słabą rozgrzewkę czy bardziej przez to ,że miałem juz naprawde przemęczony organizm bo starałem się robić ciężkie treningi a do tego wiadomo studia nie zawsze dało się wyspać odpowiednio i tak dalej , bo w przeszłości w sumie nigdy nie [...]

Jak robic aeroby?

Nie xd ja się pytałem, czy tak mogę, czy to jest ok. Czy przy moim BF lepiej robić masę czy redukcję. Jak myślicie?